お久しぶりのブログ…🥳
毎週木曜日「週替りレッスン」
月曜日「キャンディーボール」
インストラクターの美江です
さて、2021年9月に一回限りの特別レッスンとして開催された「キャンディーボール」が好評をいただき、現在も月一回月曜日に継続レッスンとなっています💞
そしてこの度、皆様からのご要望で内容を新たにバージョンアップすることとなりました👏
11月からはレッスン名「ストレッチピラティス」です🎉
すでに木曜日の「週替りレッスン」では行っていますが、ストレッチとピラティスの両方を上手く取り入れることで効果をアップすることができます✨
月曜日の「ストレッチピラティス」は、椅子・マット・ボールを使いながら、無理なく！気持ち良く！楽しく！体を動かしながら、健康に活き活きと生活を続けるための体力、筋力アップを目標にレッスンを進めていきます
私のレッスンでは呼吸と姿勢、その他３つのこと（レッスンご参加の方はもう暗記していますよね）を大切に、意識をしながら動きます
ストレッチはご自身のできる範囲で筋肉を曲げ伸ばしすることで、柔軟性を高め、血行を促進し関節を動きやすくします
ゆったりとした動きで体の内部より温めることで免疫力も高まり日常生活での怪我を防ぎ、健康的な身体へと導きます🤝
ピラティスはリハビリから発祥したエクササイズ！
姿勢や体のバランスを整え、体幹をアップするため、女性らしいラインを保ちながら怪我の回復や高齢者など幅広い層の方が楽しんでいます🌹
毎週木曜日の「週替りレッスン」はオリジナル美活ストレッチとピラティスを中心に、学会などで発表されたばかりの最新の内容や情報を最速で取り入れ、毎回違う内容のレッスンを毎月ブレンドを変えたメディカルアロマとともに、楽しんでいただいています❣️
ご継続されている方は、ご自身の身体と向き合い、気づき、レッスンを通じて体が変化していく楽しさを感じています🏅
いつからでも、いくつからでも始められます✌️
美味しいものを食べる🍢
行きたい所へ行く👣
それは健康な身体があってこそ💪
まずは体を整えて心も喜ぶ体験をしませんか？
全ては皆様の笑顔と健康のために…
🔸中高老年期運動指導士
🔸練馬区健康づくり運動リーダー
🔸ピラティスインストラクター
🔸介護予防健康アドバイザー
インストラクター美江