こんにちは
インストラクターの美江です
🍁秋は🌸春と同様に🤸体を動かしてみようかな？と思う季節ですよね
さて、皆様に１つめの質問です！
女性の🧍平均寿命と🏃健康寿命の差はどのくらいだと思いますか？
予防医学研究をしている👨⚕医学博士によると、なんと「12.06年📄」もの差があるのです
では、できるだけ長く🏃健康でいるにはどうしたらよいのでしょうか？
「🍙食事・💤睡眠・🤸運動」
↑ごく当たり前に言われていることですよね😅
さて2つ目の質問です！
このなかで習慣化しているものは？
う〜ん🤔習慣化となると運動が一番難しい😰
さあやるぞー💪と思ってスタートしても気乗りしないからとか、理由を作ってサボっちゃお…と挫折😢
私もそんな経験を沢山してきました
先日、何年も🤸私のレッスンを継続してくださっている方に聞いてみました👂
☆始めた理由は…
・お腹を…背中を…スッキリさせたい
・痩せたい👗
・健康診断結果から運動をするよう
に言われた📢
・痛いところが緩和されたら良いな
☆続けられる理由…
・💆リラックスした自分の時間を持っている喜び🙌
・行って仲間に会える楽しみ👭
☆やめられなくなった理由
・レッスンに参加した日としない日の違いを感じる😄
・体が軽くなり、気持ちが明るく前向きになれる🌈
・日常をリセットでき楽しく過ごせる💆
皆様、気づきましたか？
🤸運動を始めるきっかけは💪身体的なこと、それに💗精神面の充実感や👭社会的繋がりが加わったことで🎒習慣化となっているのです
また、私の未来は明るい🌄と考える方のほうが、暗いと考える方🌪️よりも「８年も寿命が長い」と言う研究結果もあります
「健康づくり」「健康寿命をのばす」には精神的な充実感💖や幸福感🍀また社会と繋がること👭が大切なのです
皆様との🍁出会いの秋が🍁素敵な秋となりますように…そして体も心も健康であるように願い、スタジオでは沢山の「健康づくり」が準備されていますよ
さあ楽しみをスタートしませんか？
全ては皆様の笑顔と健康のために…
❣️週替りレッスン❣️
❣️キャンディボールレッスン❣️
インストラクター 美江
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