top of page
  • 執筆者の写真美江

健康寿命をのばすには…?

更新日:2023年7月27日




こんにちは

インストラクターの美江です

🍁秋は🌸春と同様に🤸体を動かしてみようかな?と思う季節ですよね


さて、皆様に1つめの質問です!

女性の🧍平均寿命と🏃健康寿命の差はどのくらいだと思いますか?


予防医学研究をしている👨‍⚕医学博士によると、なんと「12.06年📄」もの差があるのです


では、できるだけ長く🏃健康でいるにはどうしたらよいのでしょうか?


「🍙食事・💤睡眠・🤸運動」


↑ごく当たり前に言われていることですよね😅


さて2つ目の質問です!

このなかで習慣化しているものは?


う〜ん🤔習慣化となると運動が一番難しい😰

さあやるぞー💪と思ってスタートしても気乗りしないからとか、理由を作ってサボっちゃお…と挫折😢

私もそんな経験を沢山してきました


先日、何年も🤸私のレッスンを継続してくださっている方に聞いてみました👂


☆始めた理由は…

・お腹を…背中を…スッキリさせたい

・痩せたい👗

・健康診断結果から運動をするよう

 に言われた📢

・痛いところが緩和されたら良いな


☆続けられる理由…

・💆リラックスした自分の時間を持っている喜び🙌

・行って仲間に会える楽しみ👭


☆やめられなくなった理由

・レッスンに参加した日としない日の違いを感じる😄

・体が軽くなり、気持ちが明るく前向きになれる🌈

・日常をリセットでき楽しく過ごせる💆


皆様、気づきましたか?


🤸運動を始めるきっかけは💪身体的なこと、それに💗精神面の充実感や👭社会的繋がりが加わったことで🎒習慣化となっているのです


また、私の未来は明るい🌄と考える方のほうが、暗いと考える方🌪️よりも「8年も寿命が長い」と言う研究結果もあります


「健康づくり」「健康寿命をのばす」には精神的な充実感💖や幸福感🍀また社会と繋がること👭が大切なのです


皆様との🍁出会いの秋が🍁素敵な秋となりますように…そして体も心も健康であるように願い、スタジオでは沢山の「健康づくり」が準備されていますよ


さあ楽しみをスタートしませんか?


全ては皆様の笑顔と健康のために…    


❣️週替りレッスン❣️

❣️キャンディボールレッスン❣️

    インストラクター 美江


閲覧数:265回0件のコメント

Comments


bottom of page