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初心者からできるキックボクシングエクササイズ！！
スポーツジムにはないミット打ちレッスンでたくさんの汗を流しながらのストレス発散プログラム。

簡単な振り付けのZUMBAのクラス

振り付け、動きの練習を曲ごとにいたしますので、初めての方もゆっくり慣れていただけます。多少早い動きもございますが、ご自身のペースで大丈夫です。刺激が欲しい方、しばし現実を離れてラテンの曲で汗だくになりましょう！

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敷居が高いと思われていたバレエを手軽に身近に感じられます。自分自身に集中して楽しく続けられるレッスンで柔軟性や美しい姿勢を手に入れましょう。

「妊娠16週以降、産後2ヶ月以降のママとお子さんが交流出来るクラスです！
深い呼吸をしながら様々なポーズをとって
産前産後のマイナートラブル解消を目指します。

先輩ママのリアルなお話しを聞きたい、近所にお知り合いを増やしたい、気持ちよく身体の巡りが良くなるクラスを目指しているので大人だけのご参加も大歓迎です！」

ピラティスは心と体を整え、さらに身体の奥のインナーマッスルを鍛え身体の機能改善と細胞の活性化につなげます！
骨盤、背骨を正しい位置に戻すことで、姿勢改善につながり、ダイエット効果、疲労回復効果が期待できます！
動作は何度も繰り返しますので、すぐにうまくできなくても大丈夫。

加齢とともに硬くなりやすい股関節やその周辺の筋肉を中心にほぐし、血流を良くして冷えや浮腫をとるヨガレッスン。

金曜日に股関節を柔軟にし、1週間の疲れをとって素敵な週末にしましょう♪

初心者様向け。
リラックス系ストレッチヨガ。

冷え性の方にはオススメのヨガプログラム
体幹を作り代謝を上げて太りづらい身体を目指しましょう！
心も身体も生き生きと！

簡単なステップを組み合わせ動き続けるレッスン
まずは足のケアや簡単なストレッチをして動く準備を致します。シューズを履いて歩く動作からはじめ、ゆっくりと動きを変化させていきます。徐々に上半身も動かし、全身運動をしていきます！
難しい動作はありません。運動が苦手な方、お久しぶりの方もぜひお待ちしております。
有酸素運動で気持ちよく血流を良くしていきましょう。
 

バランスボールを使って
《体幹》《筋力トレーニング》《柔軟》を複合的に鍛えることができるクラスになります。音に合わせて【楽しく】レッスンができ、多くの方が継続的に利用できます。

「運動が苦手な方も安心！」
毎週内容を変え、体を動かす楽しさと、効果を感じるレッスン
呼吸と姿勢、体の気づきを大切に、心と体がリラックスできるように使用しているメディカルアロマも好評

旧骨盤改善トレーニングをグレードアップ♪
現役のパーソナルトレーナーが体の使い方からトレーニング方法、姿勢改善までを指導するトータルボディメイクレッスン！

「ストレスで緊張した心と身体をリセット！

仕事や子育て、時間に追われながらもいつも頑張っている貴方を癒すヨガプログラム。
続けることで美ボディも目指せちゃう！

初めての方も身体の硬い方も大歓迎」