Mie

学生時代から続けてきたバドミントン競技を引退後、長く健康でいるために必要なことは、しっかり食事をとること、リラックスした自分の時間を持つこと、楽しく体を動かすことを継続し、心と体の両方を整えることが大切と感じる
年齢を重ねて変化していく女性の体と心を、中高老年期運動指導士として学んだ内容を軸にヨガ・ピラティス・ストレッチと実際の体験をもとに組み合わせた「オリジナル美活エクササイズ」が完成する
この「オリジナル美活エクササイズ」で、食事制限をしない！無理をしない！で楽しんでいるうちに、身体が美しく変わっていく喜びを数多くの方に伝えている 
 
＜活動継続中＞
＊練馬区内でオリジナル美活教室を定期開催継続
＊練馬区健康づくり運動リーダー及び練馬区健康体操普及会会員として保健所及び区の行事に協力
＊ステッドラー社公認フィモクラフトインストラクターとして活動
＊東京消防庁災害時支援ボランティアとして活動
＊防災士・JSFAスポーツ救急員・日本赤十字社救急員・東京消防庁応急手当普及員としての活動
 

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《レッスン名》
＊週替わりレッスン→毎週木曜日11時00分～
＊キャンディボールレッスン→月1回月曜日10時～
 
《レッスンの内容と紹介》皆様からのレッスンリクエストで、皆様と一緒に作る、皆様目線のレッスンをするためにレッスンは週替わりにしています
 
＊週替わりレッスン
オリジナル美活エクササイズ→週のテーマ内容
＊キャンディボールレッスン
　オリジナル美活エクササイズ→キャンディボールを使ったエクササイズ→懐かしの曲でお楽しみ
 
一人でも多くの方が長く健康でいられるようにとの願いでレッスンをしています
わかりやすい言葉で、体がどう動いているかを意識できるような声かけと無理なく楽しんで継続していただけるように、一人ひとりに寄り添うパーソナルレッスンと楽しく行うグループレッスンの良い所を合わせて、効果が感じられるレッスンとなるように心がけています 
呼吸と姿勢を大切にしながら、心と体がリラックスできるように、毎月変えるアロマの香りも好評です
 
＜以下お客様からの声をご紹介＞
・体が軽くなって毎日が楽しい！
・痛かったところが緩和されて体が動けるようになって嬉しい！
・食事も変えずに、継続して楽しく通ったら体重が減った！
・友人に体のラインがきれいになったと言われた！
・アロマの香りに癒されて自分だけの大切な時間です
 

《趣味》
 
＊ジョギング…好きな音楽を聴きながらリラックスしてレッスン内容を考えてます
＊水泳…週に２～３回練習することを目標としています
＊読書…ビジネス書・料理本・健康書・小説までジャンルを問いません
＊アロマテラピー…レッスンでも毎月ブレンドしたアロマオイルを使用中です
 
《お客様へ一言》
 
今日できたことが明日もできる！
それは『進化』です
年齢を重ねて、できなくなっていくことが、できるままでいられるように、そんな小さな目標を一緒に積み重ねていきましょう 
迷っている方も運動をしたことのない方も安心していらしてください

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